LenfAkış 21: Hafif Beden, Aydınlık Zihin (dijital ürün)

🌿 LenfAkış 21: Hafif Beden, Aydınlık Zihin

Önemli: Dijital ürünleri satın aldıktan sonra tüm gerekli bilgiler mail adresinize iletilir. Panele şifre ile giriş yaparak videolara istediğiniz zaman erişebilirsiniz. Dijital ürünlerde iade hakkı yoktur.

Programın Teması

“Akışı Serbest Bırak, Ödemi At, Işıldayan Sen’i Uyandır.”

Bu program, bedeninizdeki ödemleri boşaltırken, zihninizdeki birikmiş yükleri serbest bırakır. Her hafta 3 gün boyunca bedeni çalıştıracak ve ardından zihni arındıracaksınız. Sonuç: Hafif bir beden, dingin bir zihin ve ışıldayan bir yüz.

Uzmanlar:

• Yüz yogası uzmanı, Yoga ve Pilates Antrenörü: Elif Kutlu – Lenfatik drenaj vücut egzersizleri ve yüz masajı çalışmaları
• Fizyoterapist & zihin dönüşüm eğitmeni: Cafer Zaman Kete – Duygusal blokajları bulma, bedende tuttuğun duygularla çalışma

🔁 3 Haftalık Tematik Yolculuk

🌀 1. Hafta: Akışı Uyandır – Bedende ve Zihinde Tıkanıkları Fark Et

• Fiziksel Temalar: Lenf akışını başlatma, temel yüz ve beden masajları, ödem boşaltıcı beden akışı.
• Zihinsel Temalar: Kontrol takıntısı, tutulmuş öfke, ifade edilememiş duygular.

Somatik Açılım: Bacak ödemleri: güvende hissetmeme; göz altı morlukları & torbalar: bastırılan yorgunluk; yüzdeki sarkmalar: değersizlik ve yaş alma korkusu.

Çalışmalar:

• Lenfatik akışı hızlandıran yoga-pilates tabanlı akışlar
• Manuel tekniklerle yüz ödeminin boşaltılması
• Zihin dönüşümünde “bedeni duymayı öğrenme” ve ilk duygusal çözülmeler

🌊 2. Hafta: Boşalt – Arın – Bırak

• Fiziksel Temalar: Gıdı, göz kapağı düşüklüğü, karın bölgesi şişlikleri, lenf nodlarına özel masajlar.
• Zihinsel Temalar: Suçluluk, geçmişe takılma, affedememe.

Somatik Açılım: Gıdı – boyun bölgesi: kendini ifade edememe; göz kapağı düşüklüğü: umutsuzluk; karın ödemi: kontrol takıntısı, özgüven eksikliği.

Çalışmalar:

• Alt beden lenfatik drenaj akışı, pelvik tabana destek
• Sesle titreşimli yüz gevşetme ve masaj teknikleri
• Meditasyonlarla “bırakma çalışmaları”, iç çocukla temas, affetme ritüeli

✨ 3. Hafta: Işılda – Hafifle – Yenilen

• Fiziksel Temalar: Cilt ışıltısı, yüz hatlarının toparlanması, postür ve nefes ile bütünleşme.
• Zihinsel Temalar: Kendini sevme, alma-verme dengesi, ışığını göstermeye izin verme.

Somatik Açılım: Yanak sarkmaları: kendini taşıyamama; cilt solgunluğu: hayat enerjisi eksikliği; kamburluk – dar postür: suçluluk, değersizlik, utanç.

Çalışmalar:

• Lenfatik akışı hızlandıran yoga-pilates tabanlı akışlar, nefes + pelvik koordinasyonu
• Yüz masajında lifting etkisi yaratan teknikler
• “Işığımı gösteriyorum” çalışmaları, özdeğer aktivasyonu, bolluk zihniyeti

🎁 Bonuslar

• Lenfatik drenaj karın masajı
• “Kendini Şefkatle Gör” gua sha yüz masajı
• Fizyoterapist eşliğinde varis demosu